[...] razie zrezygnuję zupełnie z odżywki węglowodanowej po treningu. Po dwóch pierwszych posiłkach nie jeść już w ogóle węglowodanów - czy to w ogóle możliwe? Czym można się wtedy odżywiać, żeby nie paść z głodu? Nie zabiją mnie tu, jak założę po poście w każdym z działów i będę zbierał w ten sposób informacje - tj. o suplementacji z [...]
Proponuję,żeby wszyscy ci "eksperci", którzy krytykują, że za mało masy, rzeźby, otłuszczony itp. nie pochlebne epitety wrzucili swoje zdjęcia i wtedy okarze się kto ma prawo użyć słów krytyki! Sam nie jestem taki mały krasnal,ale nikogo nie krytykuję, bo wiem co to ciężki trening na siłowni! Więc STOP KRYTYCE! No to kto następny sie [...]
ELO! CO DO WYPOWIEDZI LIQUID TO SIĘ NIE ZGADZAM ZE KICK-BOXSERZY NIE POTRAFIĄ KOPAĆ! MAM KUMPLA W KLASIE KTÓRY CHODZIŁ NA KICK-BOXING 7 LAT (I TROSZKĘ MNIE UCZYŁ) MIAŁEM Z NIM KILKA TZW. SPARINGÓW BEZ OCHRANIACZY I POWIEM ZE MA NIE ZŁA SIŁĘ W NODZE! I MOCNO POTRAFI UDERZYĆ!!! A CO DO BORUTY TO NIE MIAŁEM PEWNEJ OPINII NIE MOGŁEM SIĘ ZDECYDOWAĆ CZY [...]
[...] intensywnie trenować, nagromadzone ATP znika dość szybko i komórki mięśniowe tworzą węzeł energii z innego składnika - fosfatu kreatyny. On również się dość szybko spala, a wtedy komórki mięśniowe pobierają cukier (glikogen), który jest w nich zmagazynowany. Enzymy przełamują ten proces, aby stworzyć warunki do produkcji większej ilości fosfatu [...]
[...] to już trening ogólnorozwojowy, na który mogą składać się bardzo różne dyscypliny od pływania po strzelectwo...I też ktoś może napisać, że mimo że dobrze pływasz (a wtedy na pewno dobrze nie dźwigasz bo jedno się z drugim kłóci), to kiepsko trafiasz w tarczę. Ogólno rozwojówka nie podpięta pod mistrzostwo sportowe, wiąże się z tym, że [...]
[...] 9.5 Zawodnicy nie mogą zagrywać piłki żadną częścią laski, jeśli piłka znajduje się powyżej wysokości ramion, wyjątkiem jest obrona bramki przez obrońców, którzy mają wtedy prawo zatrzymać lub odbić piłkę na dowolnej wysokości. Jeśli obrońca próbuje zatrzymać lub odbić piłkę zmierzającą do bramki, która faktycznie minie bramkę, każde [...]
[...] ze słodzikiem, twój mózg wciąż będzie domagał się słodyczy. Prosta zamiana cukru na słodzik to droga donikąd: zamienisz jeden nałóg na inny. Odwyk od cukru uda się wtedy, gdy przeprogramujesz swój smak. DOBRE PRZEZ CAŁY DZIEŃ! Naczelna zasada brzmi: jedz dobre węglowodany. Bez tego nie masz szans na zerwanie z cukrowym nałogiem. Po [...]
[...] do 31 grudnia po 8 serii. Powtórzenia- 4-6 ( Zalecenia innych to 3-8, nie stosuję tego, no chyba że co serię dokładamy obciążenie, ale ja raczej tego nie robię, bo wtedy całą ideologię obciążenia np. 90 % na siłę szlak by trafił. Owszem obciążenie dokładam ale raczej co tydzień i tak już zostaje na wszystkie serie danego ćwiczenia w [...]
[...] itp) to co zaczną o takim czlowieku mówić? że chodzi na ta siłownię i nei ma efektów (a jeżeli są to nie aż takie duże), tak samo będzie z kimś kto coś będzie zażywał, wtedy będą mówić jak już to wiele razy mogliscie przeczytać na forum: "gdybym brał.... bleblebel" i ta stara gadka. Wychodzi na to że i tak źle i tak nie dobrze! [...]
[...] na subsydiowanie nauki, celem znalezienia czegoś, nawet pseudonaukowego, co pozwoliłoby oczyścić krążącą już negatywną opinię o cukrze. Sowicie opłacane badania naukowe i wtedy i dziś nie ogłaszają niczego konkretnego, co mogłoby być użyte do promowania cukru. Im bardziej naukowcy rozczarowują propagatorów spożywania cukru, tym bardziej muszą [...]
[...] nie zostałem posądzony o coś takiego. Przecież podczas igrzysk stawka była większa, wysiłek nieporównywalny, oczekiwania sukcesu ogromne. www.budo.pl: Jeśli już brać to wtedy? Paweł Nastula: Nie to chciałem powiedzieć. Staram się tylko logicznie wytłumaczyć moją sytuację, która wymyka się teraz jakiejkolwiek logice. Zostałem ukarany, choć [...]
[...] Prekursorem pierwszego z nich jest cysteina i glutamina. Cysteina pełni też samodzielnie zadania antyoksydacyjne a wspomagana jest tu przez taurynę, co bywa korzystne, bo wtedy więcej cysteiny może wytworzyć więcej glutationu. Prekursorem drugiego jest beta alanina, której poświęciłem kiedyś oddzielny artykuł. Trzeciego - dobrze wszystkim [...]
[...] bylem u wielu lekarzy (chyba z 10) w tym laryngologa.i nic... nikt nic nie wie wszystko jest cacy i wogole... jedyne co mi pomoglo to sterydy. bralem chyba 5 czy 6 kuracji i wtedy jak reka odjal, podobnie po fluoksetynie (nie az tak dobrze jak po koksach ale prawie normalnie) powiedazialem lekarzom i dalej nic. nie wiedza co jest grane mimo wielu [...]
[...] koło 2250kcal/dzień - 465kcal = 1785 kcal/dzień. Widać zatem, że wraz ze zrzucaniem tłuszczu, maleje jego zapotrzebowanie i nie może już utrzymać tak dużego deficytu jak wtedy, gdy tego tłuszczu miał więcej. Oczywiście teraz, tempo utraty BF też maleje do około 0,5 kg/tydzień. 4 tygodnie później jest lżejszy od około 2 kg tłuszczu. Jego nowe [...]
[...] Zwłaszcza jak ma się 18 lat. Po co zaczynać od koksu??? Bo jeśli na czysto wkręcisz swój organizm na najwyższe obroty i powiedzmy wyciśniesz 130~140kg to jeśli dopiero wtedy weźmiesz towar efekty będą o niebo lepsze i nieporównywalne do mizernych efektów po zażyciu koksu już na starcie. I by najmniej nie chcę ci tu pieprzyć farmozonów ale [...]
[...] ze musze go utrzymywac przez caly czas ? Wakacje temu nie sluza niestety. Zawsze gdy wyjedziesz, szczegolnie z moimi finansami, jednak nie idziesz na jakosc, ale na ilosc. A wtedy co ? Wszystko od nowa ? W WAKACJE RACZEJ NIKOMU NIE CHCE SIE BARDZO JESC TO JEST PROBLEM ALE POSTARAJ SIE I powstaje pytanie czy nie zaczne gubic tego co zaczalem [...]
[...] czy Pride a przecież przed nimi były walki rzeczywiście beż regół w których Gracie pokonywali różnych mistrzów boksu, zapasów itd nie mówiąc o stylach azjatyckich , tylko że wtedy nikt jescze nie trenował przekrojowo i było łatwiej. A co do reszty o której piszesz nie chce mi się odpisywać bo poszukasz to wszystko w archiwum. Żyj szybko! Umieraj [...]
[...] To ze czujesz sie sflaczaly, no coz to psychika. Po 2,3 dobach twoje miesnie dopiero koncza sie regenerowac a przez kolejna 1-3 doby rosna. Sprobuj tej rozpiski, 14 tygodni minie jak z bicza strzelil i wtedy daj porownanie osiagow i wymiarow. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] Dodatkowo w USA tłum jest znacznie głośniejszy w czasie całej walki a nie w momentach najważniejszych akcji. W Japonii są bardzo cicho do czasu gdy coś się wydarzy, a wtedy wszyscy krzyczą "Ohhh" i "Ahhh" w tym samym momencie. To bardzo przyjemne, ale w obydwu publicznościach jest coś co można lubić i coś czego można nie lubić. W sumie [...]
[...] Normalnie nasz mózg wykorzystuje do pracy glukozę. Jeżeli nie ma węglowodanów w diecie, wówczas po zużyciu zapasów glikogenu organizm sięga po zapasy tłuszczu, obserwuje się wtedy przyspieszoną mobilizację kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej - jest to chudnięcie. Jednocześnie gdy nie ma glukozy, to mózg wykorzystuje związki ketonowe. Po 1-2 [...]
moje nowe fotosy
